Grounding and Resilience
‘And then the day came
when the risk to remain
tight in a bud was
more painful than the
risk to bloom.’
-Anaïs Nin
Have you ever thought about why some people come across as relaxed, connected, or “whole,” while others come across as somehow fragmented or unstable? Do you think this is a purely psychological or emotional issue?
In my experience, this has a lot to do with our ability to ground ourselves, our ability to anchor ourselves in gravity. When we can let go of our weight, we can connect with the ground that carries us. This gives us physical stability and emotional confidence. We can release tension, connect to something solid, trust the earth; we are not alone.
In the Laban Bartenieff Movement System, we work with Flow Sensing and Weight Sensing to experience and relax our body weight and experience connection to the ground and the laws of physics. The pull of gravity is a fact that we live with, whether we are aware of it or not. When we do become aware of it, we can use gravity to our advantage. We can let go, connect and be grounded in our presence and in this way also be ready for action and change.
Vitality and Connectivity
Embodiment is a dynamic state of being that allows us to be fully present in every moment, as receptive to our inner experience as to the outer world. It can be explored through the interplay of two opposing and complementary energies: attraction (the effect of gravity on the body) and repulsion (the opposing upward energy of gravity, sometimes called resilience). Together, they enable us to feel vital and to move at ease in the world.
Grounding
Many people do not understand their direct relationship with the earth and our dependence on it for support. If we become aware of the effect of gravity on the mass of the body, we can consciously connect with this support and discover a solid foundation to lean on and move over and away from. This we can call Grounding.
Resilience
The human body has evolved to stand on 2 feet in its vertical axis with a minimum of effort. When the body is fully at rest on the earth in gravity (grounding), there is an equal and opposite energy reflecting upward (resilience). This energy pulls us upward, allowing us to see wider and farther, making us better able to find a clear direction in the world. We can call this verticality.
Dynamic Interplay
The dynamic interplay between grounding and verticality, between up and down, where we come from and where we are going, is vital to our ability to be fully present. When these two forces are in balance, there is a spontaneous aliveness that keeps us fully grounded, while we are mobile and creatively responsive. This allows us to maintain clarity while adapting to the immediate, ever-changing environment.
Self-confidence
Being grounded and easily vertical can provide a sense of self-confidence, making us appear bright and present. Being grounded is an optimal condition for moving in an economical, effortless way. This allows us to feel at ease, connected and ready to interact. By balancing grounding with feeling the upward, resilient thrust in verticality, we achieve an openness that gives us flexibility and mobility. This state allows us to be more available and more creative in responding to a situation, and nimble in their adaptation to the various demands of the evolving environment.
Gronding en veerkracht
‘And then the day came
when the risk to remain
tight in a bud was
more painful than the
risk to bloom.’
-Anaïs Nin
Heb je er wel eens over nagedacht waarom sommige mensen ontspannen, verbonden of ‘heel’ overkomen, terwijl anderen op de een of andere manier gefragmenteerd of onstabiel overkomen? Denk je dat dit een puur psychologische of emotionele kwestie is?
In mijn ervaring heeft dit veel te maken met het vermogen om onszelf te aarden, ons vermogen om ons te verankeren in de zwaartekracht. Als we ons gewicht kunnen loslaten, kunnen we ons verbinden met de grond die ons draagt. Dit geeft ons fysieke stabiliteit en emotioneel vertrouwen. We kunnen spanning loslaten, ons verbinden met iets stevigs, vertrouwen op de aarde; we zijn niet alleen.
In het Laban Bartenieff Movement System werken we met Flow Sensing en Weight Sensing om ons lichaamsgewicht te ervaren en te laten ontspannen en de verbondenheid te ervaren met de grond en de wetten van de fysica. De aantrekkingskracht van de zwaartekracht is een gegeven waar we mee leven, of we ons er nu bewust van zijn of niet. Wanneer we ons er wél bewust van worden, kunnen we de zwaartekracht in ons voordeel gebruiken. We kunnen loslaten, verbinden en gegrond aanwezig zijn en op die manier ook klaar zijn voor actie en verandering.
Vitaliteit en Verbinding
Embodiment is een dynamische staat van zijn die ons in staat stelt op elk moment volledig aanwezig te zijn, even ontvankelijk voor onze innerlijke ervaring als voor de buitenwereld. Het kan verkend worden door het samenspel van twee tegengestelde en complementaire energieën: aantrekking (het effect van de zwaartekracht op het lichaam) en afstoting (de tegengestelde opwaartse energie van de zwaartekracht, soms veerkracht genoemd). Samen stellen ze ons in staat om ons vitaal te voelen en ons op ons gemak in de wereld te bewegen.
Gronding
Veel mensen begrijpen niet hun directe relatie met de aarde en onze afhankelijkheid van de aarde voor ondersteuning. Als we ons bewust worden van de werking van de zwaartekracht op de massa van het lichaam, kunnen we ons bewust verbinden met deze steun en een solide basis ontdekken om op te steunen en om ons over en van weg te bewegen. Dit kunnen we Gronding noemen.
Veerkracht
Het menselijk lichaam is geëvolueerd om op 2 voeten in zijn verticale as te staan met een minimum aan inspanning. Wanneer het lichaam volledig in rust is op de aarde in de zwaartekracht (aarding), is er een gelijke en tegengestelde energie die naar boven weerkaatst (veerkracht). Deze energie trekt ons omhoog, zodat we breder en verder kunnen zien, waardoor we beter in staat zijn om een duidelijke richting in de wereld te vinden. Dit kunnen we verticaliteit noemen.
Dynamisch Samenspel
De dynamische wisselwerking tussen gronding en verticaliteit, tussen boven en beneden, waar we vandaan komen en waar we naartoe gaan, is van vitaal belang voor ons vermogen om volledig aanwezig te zijn. Wanneer deze twee krachten in evenwicht zijn, is er een spontane levendigheid die ons volledig geaard houdt, terwijl we mobiel en creatieve responsief zijn. Zo kunnen we helderheid bewaren terwijl we ons aanpassen aan de onmiddellijke, steeds veranderende omgeving.
Zelfvertrouwen en Aanwezigheid
Gegrond zijn en gemakkelijk verticaal zijn kan een gevoel van zelfvertrouwen geven, zodat we helder en aanwezig overkomen. Geaard zijn is een optimale voorwaarde om op een economische, moeiteloze manier te bewegen. Hierdoor kunnen we ons op ons gemak voelen, verbonden en klaar voor interactie. Door een evenwicht te vinden tussen aarden en het voelen van de opwaartse, veerkrachtige stuwkracht in verticaliteit, bereiken we een open houding die ons flexibiliteit en mobiliteit geeft. Deze staat stelt ons in staat om meer beschikbaar te zijn en creatiever te reageren op een situatie, en behendig in hun aanpassing aan de verschillende eisen van de evoluerende omgeving.